Chá de Hibisco Para aquelas gordurinhas malandras!!

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Olá Malta tudo bem???

Hoje, vim partilhar com vocês um chá fantástico que descobri!

Tenho ando nas pesquisas, (na minha luta incansável no combate às gordurinhas :))  e encontrei um chá, que nos pode ajudar na eliminação dos quilinhos a mais.

Hibisco…Já ouviram falar? Eu desconhecia totalmente, mas por aquilo que pude apurar, é bom para a nossa saúde, principalmente porque ajuda na eliminação da gordura localizada… E é tudo isto que nós queremos, certo???

O hibisco é uma planta medicinal e o seu chá é feito com a planta seca. As suas propriedades são: diurético, laxante, calmante, digestiva e  antioxidante.

Os *flavonoides presentes nesta planta possuem um efeito vasodilatador. Assim, as suas substâncias ajudam a aumentar o colesterol HDL (bom colesterol) e diminuir o colesterol LDL (mau colesterol), diminui também os  triglicerídeos e a tensão arterial.

Modo de preparação:

Ferver a água, depois de fervida, juntar as folhas de hibisco seco, deixar repousar por 5 a 10 minutos, e está pronto.

A proporção é de 1L de água para 2 colheres de sopa de hibisco.

Dica:

Para o efeito ser ainda melhor podemos beber 200 ml 5 vezes ao dia. Para que o chá não perca as suas propriedades, devemos guardá-lo em garrafas de vidro.

Já testei e adorei o sabor.

Já beberam este chá?? Deixem aqui nos comentários.

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Mil beijinhos <3

*https://pt.wikipedia.org/wiki/Flavonoide

Benefícios da Aveia

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Olá Malta tudo bem???

Como sabem tento ter uma alimentação saudável e escolho ter no meu dia a dia alimentos que me façam bem e que me ajudem a ter uma qualidade de vida melhor (e perder algum peso).

Por isso, hoje venho falar sobre os benefícios da aveia. (como já tem sido habitual no blog falar de alimentos saudáveis clica aqui para ver os anteriores).

A Aveia é um cereal muito nutritivo (rico em fibras (solúvel e insolúvel), ferro, zinco, cálcio, vitaminas (grupo B e E), proteínas e carboidratose) e muito bom para a saúde, desta forma deveria fazer parte da nossa alimentação diária.

Os seus benefícios são imensos mas quero  salientar aqueles que são muito importantes.

  • Equilibrar os níveis de açúcar no sangue (controla a diabetes);
  • Diminuir o colesterol  LDL (o mau);
  • Reduz a tensão arterial;
  • Regula o funcionamento do intestino;
  • Facilita o processo de digestão;
  • Ajuda no combate de infecções reforçando o sistema imunológico (ajuda a eliminar substâncias que podem levar ao cancro)
  • Ajuda a diminuir os problemas de pele (acne, urticaria, eczemas, dermatites atópicas…)
  • Melhora a concentração e ansiedade;
  • Auxilia no emagrecimento;
  • Aumenta a saciedade;
  • Aumenta a energia (bom para quem pratica exercício físico);

Como pode ser utilizada:

A sua utilização é variada, a aveia pode fazer parte de vários cardápios, para além da sua utilização sozinha ela pode ser confeccionada em bolos, panquecasiogurtes, frutas, em formato de farinhas para substituir a farinha de trigo, e até pode ser utilizada como máscara facial ou mesmo esfoliante. Não é incrível?

Claro que também tem um senão, estudos revelam que o consumo da aveia em excesso levam a sintomas como inchaço e aumento de flatulências (produção de gases). Por isso o seu consumo adequado varia de organismo para organismo.

Para ser eficiente a aveia deve ser consumida diariamente.

A aveia já faz parte da tua alimentação?? Vamos experimentar?

Espero que tenham gostado do post!

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Até ao próximo post!! 🙂

Mil Beijinhos

Benefícios do limão #Vidasaúdavel

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Olá pessoal!!! Tudo bem????

Como prometido vamos passar a ter aqui no blog os benefícios de alguns alimentos e hoje vamos começar por um tão simples… o Limão!!!

Quando falamos em limão, lembramos logo o seu sabor ácido e amargo,  quando pensamos na sua ingestão de forma pura, a primeira coisa que pensamos é que nos vai fazer mal ao estômago devido à sua acidez, mas estamos completamente enganados. O limão é um citrino rico em vitamina C, como é mais conhecido, mas  também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), é uma excelente fonte de cálcio, magnésio, iodo, cobre, ferro, silício, ácido cítrico, fósforo, ácido málico, ácido fórmico e ácido acético.

Devido às suas propriedades, a sua ingestão é muito benéfica para aumentar as defesas do organismo (sistema imunitário). Prevenir e tratar gripes, inflamações das vias respiratórias,  obstipação, otites e indigestões.  A vitamina C é oxidante e ajuda assim a prevenir processos inflamatórios causados por  radicais livres presentes no nosso corpo. Quem tem sintomas de artrite e artrite reumatóide deve ingerir vitamina C.

Previne também problemas cardiovasculares (reduz o risco de hipertensão, diminui o colesterol, diminui o risco de insuficiência cardíaca congestiva e atua na prevenção da angina de peito.

Ajuda na prevenção do câncer da boca, mama, pele, cólon e estômago, devido aos seus componentes limonóides. É um excelente antibiótico e purificador do sangue, ajudando a evitar ou combater a anemia.

Para além de tudo isto,  ingerir o sumo de limão ajuda a emagrecer.

O limão para alem de ser benéfico para consumo, também é ótimo para tratamentos de rosto cabelo etc… mas ficará para um próximo post 😉

Dica: Beber um copo de água morna, com o sumo de meio limão todos os dias de manhã ao levantar, 15min antes do pequeno almoço.

Espero que tenham gostado do post 😉

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