Sumo de frutos vermelhos

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 Hello!

Hoje vim partilhar com vocês uma receita, para o vosso pequeno-almoço.

Sumo de frutos vermelhos e pão integral com queijo Philadelphia Light.

Ingredientes:

Frutos vermelhos

Água ou leite

Gengibre

Sementes de Chia

No liquidificador coloque os frutos vermelhos congelados ou naturais como preferir, adicione um pouco de água ou leite e umas raspas de gengibre, bata tudo e já está. Depois coloque por cima as sementes de chia a gosto.

Para acompanhar 1 ou 2 fatias de pão integral com queijo Philadelphia Light.

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Eu fiz e gostei muito, os frutos vermelhos devem fazer parte de uma dieta equilibrada. Para além de serem antioxidantes, são essenciais para manter a linha, a juventude e fazem maravilhas à pele!

Estes frutos são ricos em Vitaminas B1, responsável pela transformação dos nutrientes em energia.

Vitaminas do complexo B (niacina), os minerais, o potássio e a vitamina C reforçam a protecção da saúde.

Vitamina A fortalece os olhos e a pele.

Estas vitaminas têm como funções, a produção de colagénio, estimular a absorção de ferro, desintoxicar o organismo, prevenir constipações e gripes e fortalecer o nosso sistema, minimiza os efeitos da ansiedade e stress, diminui o risco de cancro e alivia os sintomas das alergias.

Comece o seu dia de forma saudável e pense nas vantagens que a ingestão destes frutos traz para o seu organismo.

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Experimente! E digam se gostaram?!

Mil Beijinhos

CA

Receita Detox

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Ola 🙂

A correria do dia-a-dia não nos deixa, ter muitas vezes uma alimentação saudável, acabamos por ingerir alimentos o muito benéficos para a nossa saúde. Vou colocar no blog algumas receitas desintoxicantes para o nosso organismo. Por isso hoje deixo-vos ficar uma das várias receitas detox, que de uma maneira rápida e fácil nos ajudam a combater as toxinas indesejadas, facilitando o processo de emagrecimento. São muito fáceis e rápidas de confeccionar.

Façam vocês mesmo e depois digam-me o que acharam 😉

  • 1 Maça;
  • 2 Laranja;
  • 3 Fatias de beringela crua;
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • Raspa de gengibre;

Deixe duas rodelas de berinjela com casca de molho num copo com água, de um dia para o outro. No dia seguinte, bata no liquidificador as rodelas de berinjela com a água e com o sumo de 2 laranjas, junte a maça cortada aos cubos, as folhas de hortelã e as raspas de gengibre. Triture tudo.

Dica para ficar saboroso decore o copo onde vai colocar o sumo, o aspecto visual também é importante.

Se fizerem este sumo, digam o que acharam, vou ficar feliz em saber…

Mil Beijinhos

Ca