6º dia Detox

Hello Malta!!!

Contem-me tudo!!???

Como estão a correr as coisas por ai? Ainda se mantêm firmes??? Eu espero que sim!!

É muito importante depurar o nosso organismo, lembrem-se que…Nós somos aquilo que comemos!! E cada vez que pensarem que não vão conseguir, não baixem os braços e continuem!!!

Bem, a nossa semana detox está quase a terminar, e o Desfio 21 quase quase a bater à porta e eu quero recebe-lo de braços abertos e organismo limpo 😉

E vocês já pensaram se querem alinham neste desafio??? Não sabes do que falo então clica aqui.

Se alguém quiser lançar o desafio em outra cidade, também o podem fazer! Basta falarem comigo ou com alguém da organização e teremos todo o gosto em levar o Desafio 21 de norte a sul do pais e até mesmo pelo mundo 😉

Como sabem, vou estar presente no desafio, de corpo e alma, e terei todo o gosto em vos receber e apoiar. Tal como eu também preciso do vosso apoio! Tenho a certeza de que vai ser bem divertido…

Agora vamos a mais um menu!!!

Ao levantar beber um copo de água morna com sumo de meio limão, de preferência tomar o pequeno-almoço 15 minutos depois.

Pequeno-almoço:

Batido:

1/2 pepino

1/2 cenoura

1 maçã

Raspas de limão

Couve portuguesa

Água

Dica: Deixe o seu sumo mais pastoso, os resultados serão melhores (aumenta a saciedade e obriga o organismo a queimar mais calorias, devido ao maior esforço que é gasto no processo da digestão

Meio da Manhã:

Pera cozida

Chia

Canela

Almoço:

Camarão Cozido

Alface

Rúcula

Morangos

Requeijão

Lanche da tarde:

Iogurte natural

Morangos

linhaça

Jantar:

Sopa:

Cebola

Nabo

Alho

Salsa

Agrião

Gengibre

Ceia:

Chã de camomila

Importante!!!

Se durante o dia sentir fome opte por tomar um batido de frutas ou comer uma peça de fruta de preferência da época.

Beber durante o dia 8 copos de água de preferência à temperatura ambiente, chã verde ou água com limão.

Também podem beber um chã de limão, canela e gengibre tem a receita aqui no blog.

E fica aqui o menu do 6º dia… Claro está que podem sempre alterar ao vosso gosto!

Se quiserem as receitas  digam que depois eu faço ou em video ou deixo aqui no blog 😉

Força de vontade é o mote!!

Contem-me a vossa experiência, como está a ser, partilhem connosco as vossas receitas! Quando todos ajudam nada custa!

Espero por vocês nas minhas redes sociais!!!

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Mil beijinhos <3

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