5º dia detox

Olá Pessoal!!

Eu nem acredito que já estamos no 5º dia detox, falta pouco para o nosso organismo estar limpinho e preparado para receber a nossa nova “dieta” 😉

Quero  relembrar que no dia 14 vou estar em Viana do Castelo, no pavilhão desportivo da Meadela pelas 16h, para o lançamento do Desafio 21, estou super feliz por poder participar de um evento destes.

Não só porque é a 1ª vez em que participo em algo do género, mas também  é uma das minhas primeiras parcerias aqui do blog…

Se estás na mesma situação que eu, onde os quilinhos a mais estão a dar conta da tua saúde, aparece! Gostava muito de poder contar com vocês para agarrar-mos juntos este desafio!!!

12631391_1551263361867137_2275589824964754556_n

Preparados ou vão ser uns meninos e ficar em casa a ver o canal panda? hehehehe!

Vamos a isto!!!!

Ao levantar beber um copo de água morna com sumo de meio limão, de preferência tomar o pequeno-almoço 15 minutos depois.

Pequeno-almoço:

Batido:

1/2 Abacate

2 kiwi

2 Morangos

2 rodelas de Abacaxi

Alface

Gengibre

Água

Dica: Deixe o seu sumo mais pastoso, os resultados serão melhores (aumenta a saciedade e obriga o organismo a queimar mais calorias, devido ao maior esforço que é gasto no processo da digestão

Meio da Manhã:

1 Iogurte Natural

4 amêndoas

Almoço:

Bife de peru cozido

Quinoa

Alface

Ananás

Lanche da tarde:

Banana

canela

Chia

Jantar:

Sopa:

Abóbora

Cebola

Alho francês

Salsa

Aveia

feijão verde

Ceia:

Chã de hortelã

Importante!!!

Se durante o dia sentir fome opte por tomar um batido de frutas ou comer uma peça de fruta de preferência da época.

Beber durante o dia 8 copos de água de preferência à temperatura ambiente, chã verde ou água com limão.

Também podem beber um chã de limão, canela e gengibre tem a receita aqui no blog.

E fica aqui o menu do 5º dia… Claro está que podem sempre alterar ao vosso gosto!

Se quiserem as receitas  digam que depois eu faço ou em video ou deixo aqui no blog 😉

Força de vontade é o mote!!

Contem-me a vossa experiência, como está a ser, partilhem connosco as vossas receitas! Quando todos ajudam nada custa!

Espero por vocês nas minhas redes sociais!!!

facebook

Youtube

google +

Instagrem

Twitter

Snapchat:caty984

Mil beijinhos <3

Leave Your Reply

*