4º dia detox!!!

Olá malta!!! Tudo bem???

Já viram que já vamos no 4º dia?? passa rápido 😉

Já subiram à balança??? Eu já  perdi 1,500kg em 3 dias, estou muitoooo feliz 😉

É uma satisfação ver resultados destes, sem passar fome, comendo, fazendo apenas substituições. Como podem ver, não estou a fazer menus muito líquidos, com muitas receitas detox, nas minhas dietas tento já preparar o caminho, para depois não ser tão difícil a reeducação alimentar 😉

Ontem não pude levar o meu almoço, por isso tive de ir até ao shopping. Claro está que tentações por lá não faltam, mas eu fui forte e como não queria de maneira nenhuma falhar nestes 7 dias, almocei no vitaminas. Tem vários menus à escolha, sempre com legumes e carnes brancas. Fica a foto do prato ai para vocês verem como estava com um aspeto muito bom e comi muito bem!!

Mesmo fora tento sempre fazer as escolhas certas 😉

Quero vos relembrar que no dia 14 vai ser lançado o desfio 21, eu vou lá estar!!!! A nossa saúde e bem estar são muito importantes para podermos estar bem connosco e com os outros! Corpo são, mente sã!!

Gostava que este desafio percorresse o nosso pais de ponta a ponta e quem sabe o mundo!! No México já foi lançado e está a ter resultados surpreendentes!!

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Vamos a mais um menu!!!!

Ao levantar beber um copo de água morna com sumo de meio limão, de preferência tomar o pequeno-almoço 15 minutos depois.

Pequeno-almoço:

Batido:

1/2 Abacate

2 rodelas de Abacaxi

4 Morangos

1 colher de sopa de óleo de coco

Gengibre

Canela (eu coloco sempre porque adoro o sabor)

Água

Dica: Deixe o seu sumo mais pastoso, os resultados serão melhores (aumenta a saciedade e obriga o organismo a queimar mais calorias, devido ao maior esforço que é gasto no processo da digestão

Meio da Manhã:

3 galletas de arroz

Almoço:

Massa sem glúten

Camarão cozido

Ananás

Queijo mozarela

Noz

Espinafres

Molho de Iogurte

Lanche da tarde:

Papas de Aveia

Jantar:

Sopa:

Cebola

Alho

Salsa

Courgette

Linhaça

Brócolos

Malagueta

Ceia:

Chã de cidreira

Importante!!!

Se durante o dia sentir fome opte por tomar um batido de frutas ou comer uma peça de fruta de preferência da época.

Beber durante o dia 8 copos de água de preferência à temperatura ambiente, chã verde, água com limão e chã de hibisco.

Também podem beber um chã de limão, canela e gengibre tem a receita aqui no blog.

E fica aqui o menu do 4º dia… Claro está que podem sempre alterar ao vosso gosto!

Se quiserem as receitas  digam que depois eu faço ou em video ou deixo aqui no blog 😉

Força de vontade é a palavra de ordem!!

Contem-me a vossa experiência, como está a ser, partilhem connosco as vossas receitas! Quando todos ajudam nada custa!

Espero por vocês nas minhas redes sociais!!!

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Mil beijinhos <3

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