2º dia detox!!

Olá malta como foi o vosso primeiro dia???

Sentiram muita necessidade de comer???

Aqui vamos nós para o 2º dia detox, sei que custa muito, principalmente para quem está a começar do zero, mas com força de vontade tudo se consegue acreditem, o foco é a meta!!!!

Na minha opinião para começarmos uma dieta detox ou até mesmo uma reeducação alimentar, temos de nos focar e sentir que é o momento. Muitas vezes não conseguimos porque energicamente estamos desalinhados, por isso é necessário antes de qualquer coisa encontrarmo-nos com o nosso Eu e depois sim vem o resto… não sei se me fiz entender mas como mestre de Reiki senti necessidade de deixar aqui estas palavrinhas 😉

Vamos a isto!!!!

Ao levantar beber um copo de agua morna com sumo de meio limão, de preferência tomar o pequeno-almoço 15 minutos depois.

Pequeno-almoço:

Batido:

1 Maça

1/2 Abacate

1 Rodela de abacaxi

Espinafres

Gengibre

Canela em pó a gosto

Água

Dica: Deixe o seu sumo mais pastoso, os resultados serão melhores (aumenta a saciedade e obriga o organismo a queimar mais calorias, devido ao maior esforço que é gasto no processo da digestão

Meio da Manhã:

Maça cozida

Canela em pó

Almoço:

Frango grelhado

Puré de couve-flor

Salada a gosto (tomate, alface, cenoura, rúcula…)

Lanche da tarde:

1 Iogurte natural (eu faço os meus em casa, mas podem comprar os da Alpro)

Chia

Mirtilos

Um fio de mel

Jantar:

Sopa:

Cenoura, gengibre, cebola, salsa e azeite ou óleo de coco

Ceia:

Chã de tília

Importante!!!

Se durante o dia sentir fome opte por tomar um batido de frutas ou comer uma peça de fruta de preferência da época.

Beber durante o dia 8 copos de água de preferência à temperatura ambiente, chã verde ou água com limão. É importante mantermo-nos hidratados.

Também podem beber um chã de limão, canela e gengibre tem a receita aqui no blog.

Quem me estiver acompanhar deixe ai nos comentários, vou ficar muito contente;)

Qualquer dúvida perguntem, não se sintam na obrigação de seguir esta ementa, apenas estou a partilhar aquilo que eu vou fazer, mas se tiverem outras ideias deixem aqui, todos nos agradecemos 😉

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Mil beijinhos <3

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