Sumo de frutos vermelhos

 Hello!

Hoje vim partilhar com vocês uma receita, para o vosso pequeno-almoço.

Sumo de frutos vermelhos e pão integral com queijo Philadelphia Light.

Ingredientes:

Frutos vermelhos

Água ou leite

Gengibre

Sementes de Chia

No liquidificador coloque os frutos vermelhos congelados ou naturais como preferir, adicione um pouco de água ou leite e umas raspas de gengibre, bata tudo e já está. Depois coloque por cima as sementes de chia a gosto.

Para acompanhar 1 ou 2 fatias de pão integral com queijo Philadelphia Light.

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Eu fiz e gostei muito, os frutos vermelhos devem fazer parte de uma dieta equilibrada. Para além de serem antioxidantes, são essenciais para manter a linha, a juventude e fazem maravilhas à pele!

Estes frutos são ricos em Vitaminas B1, responsável pela transformação dos nutrientes em energia.

Vitaminas do complexo B (niacina), os minerais, o potássio e a vitamina C reforçam a protecção da saúde.

Vitamina A fortalece os olhos e a pele.

Estas vitaminas têm como funções, a produção de colagénio, estimular a absorção de ferro, desintoxicar o organismo, prevenir constipações e gripes e fortalecer o nosso sistema, minimiza os efeitos da ansiedade e stress, diminui o risco de cancro e alivia os sintomas das alergias.

Comece o seu dia de forma saudável e pense nas vantagens que a ingestão destes frutos traz para o seu organismo.

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Experimente! E digam se gostaram?!

Mil Beijinhos

CA

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